shibbii.blogg.se

Hej!

Igår gick jag på cirkelgym (gruppträning) på Actic Olympia i Lund. det var jag och ca 14 andra på plats. 

Vi följde följande schema:

1. Armhävningar

2. Idioten baklänges

3. Plankan

4. Höftlyft

5. Rodd

6. Bicepscurl

7. Sidleds-squat med handduk

8. Elefanten

9. Vadpress (ett ben i taget)

 

Vi körde 45 sek/ station med 15 sek förflyttning, 4 gånger.

Jag var hyfsat svag i benen när jag kom hem kan jag berätta! Men jäklar vad kul det var, blir lätt fler gånger!

 

Idag jobbade jag för första dagen efter påsklovet, hade inga lektioner men hade praktikbesök, så jag for till Malmö och Lund och hälsade på dem. Efter jobbet red jag och longerade. Direkt efter körde jag raka vägen till Högevallsbadet där jag hoppade i plurret och genomförde 40 längder a la 25 meter, så 1 km på ca 27 minuter. Jag har förbättrar min tid med 1 minut. Hade gärna testat simma helt själv på en bana för att se om det hade gått bättre för mig med eget spår. Jag tycker det är jobbigt att behöva köra om och jag förstår ju att det är en aning omotiverande för andra att någon kör om hela tiden.

Men ja, motionsbassänger är för alla såklart men de hade gärna fått bredda den lite mer!

 

Nu är kroppen mör på mig och jag har vilodag imorgon (ska bara jogga 2,5 km lite lugnt för att bli av med slaggprodukter i musklerna).

 

Hur tränar ni i veckorna?